新鄉(xiāng)環(huán)保設(shè)備提醒大家早睡晚起，人們要適當(dāng)早睡，同時(shí)，早晨也不宜起得太早，保證充足的睡眠。注意衣著，太厚太薄都不好。建議外出時(shí)，體質(zhì)弱的人盡量穿高領(lǐng)而且護(hù)腰的服裝。

飲食方面要多吃熱量高、有健腦功效的食物，如羊肉、牛肉、乳類、魚類，并適當(dāng)飲用一些茶水、咖啡等飲料。據(jù)專家解釋，在小雪時(shí)節(jié)一些黑色的食物其實(shí)是選擇。上面說到的黑色的食品，有很多種，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鰍、黃鱔等等。它們都是能夠迅速幫你恢復(fù)身體熱量的食物。

注意腳部的保暖，堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_、按摩和刺激雙腳穴位，每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。